Особенности и отличия взрослых и детских тренировок в Прикладном Айкидо

Достаточно часто нас спрашивают о том, есть ли разница между взрослыми и детскими тренировками. И какие могут быть отличия в рамках одного направления боевых искусств. На самом деле, различия достаточно большие, но и пересечений немало. И сегодня мы расскажем о них более предметно.

Особенности развития взрослых и детей

Если вы решили выбрать спорт секцию для ребенка, то необходимо взвесить все детали и нюансы. Многие виды спорта учитывают особенности растущего организма. Но некоторые виды боевых искусств не делают различий между взрослой и детской тренировками. Хотя, с нашей точки зрения, это не совсем корректно. В данном случае есть несколько факторов, которые необходимо учесть:

• организм взрослого уже сформирован, а основные процессы роста завершились;
• взрослые люди чаще более осознанно просчитывают последствия, к которым могут привести те или иные их действия;
• дети иногда не полностью контролируют свое тело, потому что оно ещё продолжает развиваться.

Таким образом, дети могут не до конца понимать последствия тех или иных действий и просчитывать целесообразность степени своей реакции на происходящее вокруг. Поэтому детям необходимо давать техники и помогать развивать умения, которые могут им позволить постоять за себя, но при этом не имеют высокого уровня травматизма.

Взрослые же, понимая последствия своих действий, могут соизмерять их с уровнем опасности и возможными последствиями.

С другой стороны, не менее важный момент заключается в том, что несмотря на невероятное количество природных механизмов защиты, организм ребенка достаточно хрупок, ведь он только развивается и крепнет. И задача любой спортивной секции помочь ребенку вырасти здоровым.

Физическая нагрузка

Любому организму для поддержания нормального функционирования, необходима регулярная физическая активность. Речь даже не о каких-то невероятных нагрузках, с которыми сталкиваются представители олимпийских видов спорта. А о совершенно базовых вещах, которые помогают поддерживать организм в тонусе.

Польза физической активности огромна. И спектр ее действия направлен на весь организм в целом, а не только на какие-то органы или мышцы.

Во-первых, физические нагрузки позитивно влияют на состояние и помогают правильному формированию опорно-двигательного аппарата:

• повышение уровня выносливости и физической силы;
• увеличение и поддержание гибкости тела;
• укрепление костной ткани;
• повышение и поддержание уровня подвижности суставов.

И это актуально как для взрослых, так и для детей. Поэтому физическая активность благоприятно влияет на людей любого возраста и, в том числе, помогает развитию вестибулярного аппарата.

Во-вторых, гармоничная физическая активность способствует правильному функционированию внутренних органов:

• циркуляция крови помогает насыщать органы кислородом, в том числе головной мозг;
• сохраняется активное движение лимфы;
• поддерживается активность и корректная работа сердечно-сосудистой системы;
• происходит стимуляция перистальтики кишечника;
• снижается уровень глюкозы в крови.

Всё это позволяет внутренним органам работать корректно. При этом улучшается баланс расхода и потребления энергии, что в свою очередь помогает нормализовать массу тела.

В-третьих, спорт способствует поддержанию психо-эмоционального состояния и здоровья:

• физическая нагрузка способствует выработке гормонов удовольствия;
• появляется чувство бодрости и уравновешенности;
• снижается уровень гормона стресса.

Кроме всего прочего, пускай даже небольшая, но регулярная физическая активность снижает уровень гормона, влияющего на аппетит. Таким образом, тренировки могут уберечь вас даже от переедания.

Особенно важны эти факторы для детей, которые значительно более энергичны и активны, нежели взрослые. И главное эту энергию направить в созидательное русло.

Именно поэтому в нашем Клубе физическая нагрузка является обязательной частью каждой тренировки, вне зависимости от того, взрослые занимаются или же дети. Разниться может уровень этой нагрузки. Ну и, несомненно, мы всегда призываем всех занимающихся также внимательно следить за собственным самочувствием, чтобы тренировка была исключительно во благо и на пользу. Ведь наши тренировки проводятся для людей любого возраста. Более детально об этом можно прочитать в статье Не поздно ли начинать занятие по Айкидо в 30, 40, 50 лет или позже.

При этом физическая нагрузка может варьироваться, в зависимости от возрастной группы занимающихся. Опять же, отталкиваясь от того, что в детском организме значительно больше энергии, которую необходимо расходовать, ритм и интенсивность занятия для детей может быть выше, нежели у взрослых. Что, в свою очередь, не исключает того, что взрослые тренировки тоже проходят в динамичном ритме.

Особенности техник для взрослых

Если физическая нагрузка обязательно включена в программу тренировок и детей, и взрослых в нашем Клубе, но при этом может различаться, хотя и незначительно, то вот различие техник для детей и взрослых более разительно.

Приемы Прикладного Айкидо, которые изучаются в рамках взрослой программы, зачастую технически сложнее, чем техники детских поясов.

И дело здесь исключительно в возрастных особенностях:

• сформированность взрослого организма;
• концентрация и внимание;
• умение соизмерять силу и просчитывать возможные последствия.

Да, взрослая программа сложнее в техническом плане. Да, в ней присутствуют бросковые техники. Да, несомненно, она включает в себя приёмы, которые могут быть травмоопасны, при чрезмерном усердии и бездумном использовании. Да, появление более сложных приемов в рамках взрослых тренировок происходит значительно раньше, нежели у детей.

Но при этом, и взрослая, и детская программы в Прикладном Айкидо построены следующим образом:

• сперва дать возможность людям научиться обращаться со своим телом и с противником с самой первой тренировки;
• со временем добавляются более сложные элементы, требующие определенного уровня осознанности.

Ведь Прикладное Айкидо — это не уничтожить противника любой ценой. Это система самообороны для детей и взрослых, которая отвечает современным требованиям:

• постоять за себя;
• научиться контролировать соперника;
• нейтрализовать агрессию.

Но в то же время позволяет сделать всё вышеперечисленное и без нанесения противнику серьезных увечий. Что в свою очередь позволяет сделать тренировки максимально безопасными в плане возможности получения травм.

Детская программа в Прикладном Айкидо

В то же время для детей в Международной Федерации Прикладного Айкидо есть специально разработанная программа, которая включает в себя техники, подобранные с учетом физиологических особенностей растущего организма. Более детально о пользе тренировок, мы уже писали в статье 5 основных причин записать ребенка на Прикладное Айкидо.

Несомненно, ребенок начинает изучение приемов самообороны с первого же своего занятия. С самого начала тренировок ученику дается набор элементарных техник, которые помогут защититься от типичных проявлений агрессии. А с ними дети могут столкнуться в любой из сфер своей жизни:

• в садике;
• в школе;
• на детской площадке;
• на прогулке.

Если вы ищете тренировки по айкидо для ребенка в Киеве, то можете быть уверены, что у нас он научится давать отпор хулиганам и постоять за себя. Мы изучаем техники от разных атак:

• что делать, если хватают за руки или волосы;
• как реагировать на захваты и спереди, и сзади;
• как защитится от ударов руками или ногами;
• что делать, если задирают и толкают.

Программа обучения построена таким образом, чтобы с самого начала дать максимально эффективные инструменты защиты, которые помогут отразить агрессию, но в то же время не нанесут непоправимого ущерба здоровью и жизни нападающего.

Со временем программа, несомненно, усложняется. Но в то же время, мы учим ценить тех, кто занимается вместе с нами и соизмерять уровень прикладываемой силы.

Пересечения взрослой и детской программ

При этом нельзя сказать, что детская и взрослая программы совершенно разные и полностью отличаются друг от друга, не имея пересечений. Даже наоборот.

Многие техники преподаются и детям, и взрослым. Собственно говоря, как раз именно те, самые простые и крайне эффективные приемы, которые позволяют уже на начальном этапе обучения дать отпор нападающему.

Различия могут быть в том, что некоторые техники взрослые начинают изучать раньше, чем дети. Но, тем не менее, технический отличий в приемах нет. Это максимально эффективные инструменты, которые подходят для любого возраста и комплекции.

К тому же, детская программа по сути, является своего рода подготовкой к переходу на следующий этап, то есть к изучению взрослой программы. Но об этом более детально мы расскажем в одной из следующих статей.

Чтобы не пропустить — подписывайтесь на нашу официальную страницу в социальной сети Facebook. Если у Вас остались какие-то вопросы, вы всегда можете задать их нашим тренерам. Все необходимые контакты можно найти здесь.